Sposób użycia WhatsApp jest dziś niemalże niezbędne, niezależnie od tego, czy chcesz komunikować się z bliskimi, wymieniać się informacjami ze współpracownikami, czy dzielić się informacjami. Ta aplikacja do obsługi wiadomości błyskawicznych oferuje wiele korzyści i znacznie ułatwia nasze codzienne interakcje. Ekspertka ostrzega jednak przed wysyłaniem wiadomości po godzinie 22:00, o powodach dowiesz się z tego artykułu.
Praca nocna i życie prywatne
Dla niektórych praca często trwa do późnego wieczora. Dlatego często zdarza się, że profesjonalne wiadomości są wysyłane po godzinie 22:00. Okazuje się jednak, że praktyka ta może mieć wpływ na nasze ogólne samopoczucie, szczególnie w zakresie jakość snu.
Zaburzenia snu
Eksperci od snu zgadzają się, że narażenie na niebieskie światło z ekranów przed pójściem spać znacznie szkodzi naszej zdolności do zasypiania. W rzeczywistości to światło ma wpływ tłumić produkcję melatoninyhormon odpowiedzialny za regulację snu.
Ponadto tematy poruszane w tych rozmowach mogą czasami powodować stres lub zmartwienia, utrudniając nam relaks i pełną radość ze snu.
Poszanowanie prywatności i czasu odpoczynku
Wysyłanie wiadomości po godzinie 22:00 może być również odebrane jako ingerencja w prywatność rozmówcy. Pod koniec dnia każdy potrzebuje chwili relaksu i naładowania akumulatorów, aby móc stawić czoła kolejnemu dniu.
Dlatego ważne jest, aby szanować ten czas odpoczynku i nie zabiegaj ciągle o bliskich i współpracowników.
Niska jakość późnych wymian
Późna komunikacja często prowadzi do:
- Mniej przemyślane i bardziej spontaniczne reakcje,
- Trudności w syntezowaniu pomysłów,
- Brak uwagi poświęconej otrzymywanym odpowiedziom.
Zatem wysyłanie wiadomości po godzinie 22:00 oprócz zakłócania naszego ogólnego dobrego samopoczucia i prywatności skutkuje mniej efektywną komunikacją dla Ciebie i Twoich rozmówców.
Wpływ emocji na komunikację
Ponadto wiadomo, że emocje nasilają się pod koniec dnia, zwłaszcza z powodu kumulującego się zmęczenia. W związku z tym istnieje ryzyko, że dyskusja zajmie więcej emocjonalne niż racjonalneco może skutkować potencjalnym nieporozumieniem między zainteresowanymi stronami.
Może to mieć wpływ na relacje zawodowe lub osobiste, zwłaszcza gdy omawiane są wrażliwe tematy.
Przyjęcie dobrych praktyk: alternatywa i rekomendacje
Istnieją jednak alternatywy, dzięki którym nie ulegniesz pokusie rozmawiania na WhatsAppie po godzinie 22:00:
- Zapisz swoje pomysły : Jeśli pod koniec dnia masz tendencję do myślenia o ważnych rzeczach, poświęć kilka minut na ich zapisanie i unikaj zapominania. Dzięki temu następnego dnia będziesz mógł podejść do nich z wypoczętą głową,
- Zachęcamy do umawiania spotkań telefonicznych : Ciekawie może być wyznaczony czas na przedyskutowanie z rozmówcą ważnych tematów, dzięki temu będziesz mógł spokojniej podzielić się swoimi przemyśleniami,
- Korzystaj z trybu cichego lub samolotowego na swoim smartfonie : Aby uniknąć pokusy odpowiadania na spóźnione wiadomości, nie wahaj się przełączyć telefonu w tryb cichy lub samolotowy, gdy tylko pójdziesz spać. Twój sen będzie tylko lepszy.
Ogranicz powiadomienia
Inną opcją byłoby wyłączenie powiadomień z niektórych aplikacji do przesyłania wiadomości wieczorem, co pozwoliłoby Ci skoncentrować się na swoich czynnościach bez ciągłego nawoływania do nocnych wiadomości.
Wysyłanie wiadomości po godzinie 22:00 może mieć szereg negatywnych skutków dla naszego zdrowia, naszej prywatności i jakości naszej wymiany informacji z innymi. Uświadomienie sobie tych szkodliwych skutków i przyjęcie dobrych praktyk, aby uniknąć ulegania pokusom, to najlepszy sposób na zachowanie ogólnego dobrostanu.
